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In armonia con le stagioni
Vi è mai capitato di sentirvi giù in particolari periodi dell’anno, o quando c’è un particolare tempo metereologico? Le stagioni non influenzano solamente la nostra salute fisica, ma anche la nostra salute mentale. Quando i giorni diventano più corti e c’è meno sole, oppure il caldo torrido dell’estate domina tutto il dì. Già queste piccole descrizioni suscitano diverse emozioni in noi, e ci ricordano come il clima riesce a influenzare il nostro corpo. Ma in pratica, cosa succede? Il nostro corpo regola una serie di operazioni biologiche seguendo quelli che chiamiamo “ritmi circadiani”. Questi ritmi sono regolati dall’esposizione alla luce e al buio, e aiutano a regolare la produzione di ormoni come la serotonina (che è un regolatore dell’umore) e la melatonina (che è un regolatore del sonno). Con il cambio delle stagioni, anche il tempo di luce a cui siamo esposti cambia considerevolmente, soprattutto quando pensiamo al cambio dell’ora, e quindi questo influenza anche